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戒掉5点 好身材永远在 冬季如何保持身材
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  1、狼吞虎咽型

  很多上班族MM在吃早餐的时候都是边走边吃,午餐也是以最快速度解决掉。到了晚上已经饿的早饥肠辘辘又是狼吞虎咽,在冬季如果你这样吃饭的话,那你肯定是会长胖的,如果你还薯条、汉堡、热狗等等来者不拒,那么你身材变形就是迟早的事情了。

 

  2、忽略早餐型

  很多人因为早上时间的紧迫,忙着赶工交赶地铁,完全没有时间吃一个好好的健康早餐,如果你是连早餐都忽略的人,那么你的体重将有20%到30%增长得更快的机会。

 

  3、情绪控制型

      有一部分这样的人当情绪不好的时候他们就会蒙的吃东西,他们吃东西并不是为了吃饱,而是利用食物来更好的宣泄他们的情绪。当你心情压抑、情绪低落或者工作压力太大、遭遇升职、失业等等,你都要用猛吃高脂肪、高热量的食品来排解你的情绪。

 

  4、一心多用型

  在日常饮食中,很多人都会一边吃饭饭一边看电视,或者是一边吃饭一边上网。一到了冬季很多人都会窝在家里看片,电影还没完呢,几包薯片、饼干什么的已经被消灭殆尽。你这个一心多用的坏习惯可真得改改了。

  5、痴恋甜食型

  很多肥胖者都比较吃甜食,很多人一吃起甜食来就会没完没了,他们不会放过任何一个出现在眼前的蛋糕、巧克力和冰激凌等等甜食。过量进甜食的后果,就是卡路里摄入超标,造成脂肪过多、体重超重。所以在冬季如何想保持好身材的话,那么就必须戒掉吃甜食的习惯。

       冬季如何保持身,在这个寒冷的冬季如何想让自己有一个好身材的话,那你必须在饮食方面戒掉以上几种习惯。需要提醒大家的是,不管你是正在减肥还是将要减肥,早餐一定要吃的,千万别为了减肥而不吃早餐,这样很影响身体健康。

 

 

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