春天，人们不仅应从饮食的角度关注养生，还应对起居予以足够的重视。

    早睡早起 在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体反觉困倦，然而睡懒觉不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应夜卧早起，经常到户外去散步，以应春天生长之气。

    春季服饰 春季是我国气候中冷暖交替、气候多变的季节，过早地顿减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病，所以“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”，体质虚弱的人要特别注意背部保暖。春季着装衣裤不宜过紧。

    谨防春困 春困不是病，而是一种正常的生理现象，但它影响学习、工作，所以必须设法调节。俗话常说：早睡早起精神好。这样有助于提高夜间睡眠质量。睡眠时间不宜过长，一般成年人每天8小时，中学生8～9小时，小学生9～10小时。当然，也要因人而异。除此，晨起最好用冷水洗脸，使之适应春季的血液循环变化。同时，还要加强锻炼，增强血液循环和呼吸功能。日常生活中，经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困。