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发自内心的微笑健康秘法
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      常言说:“笑一笑十年少”,“一笑解千愁”。笑能打开心结,疏通气血,故能增进健康,化解疾病。人都会笑,这里介绍有益于身心健康的二种笑。

第一种笑,是外缘引发的笑。这种笑,在日常生活中处处可见,是在遇到外界刺激后产生的。因此,可以称这种笑是一种被动的笑。虽然,这种因外缘性引起的笑,对人的身心健康有一定的好处。但是,效果不会长久。还有一点提醒大家要注意的是,大笑应有所节制,不可无度。否则,也会有损于身心的健康。

第二种笑,是一种微笑。这是一种发自内心的微笑,是轻松,愉快之笑。如果这种微笑能经常保持,对健身祛病都有不可思议的作用,并能给人以良好的印象,有助于改善人际关系。

下面就将微笑的具体做法写出来,供大家参考或操作: 坐式或站桩式:两眼微闭,默念:“心情舒畅内心笑”。使自己自发的微笑起来,先由内心发出,继而眉宇问,脸部都展开,无不深含着微笑。然后,细心的体会这种自发的微笑。使之持续一定的时间。同时细心体会:由内而外,由上而下,从眉宇间、心窝周围到肚脐内外的区别,无不在一种舒心的微笑中。只要持续在这种微妙的感觉中,就说明您做对了。

 

 

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